Curiozitati
Cum iti poate afecta smartphone-ul sanatatea
Sep
In ultimul deceniu asistam la o dezvoltare fara precedent a tehnologiei. Telefonul mobil a devenit o extensie naturala a mainii noastre care ne mentine mereu conectati si cu ajutorul caruia comunicam mai usor decat oricand in orice colt al lumii.
Din pacate, exista si consecinte. Aceasta dependenta are un pret, iar specialistii trag un semnal de alarma: folosirea excesiva a telefonului mobil poate afecta sanatatea atat pe plan fizic, cat si mental, creeaza dependenta si duce la insingurare si izolare intr-o lume virtuala.
In cele ce urmeaza iti prezentam 10 moduri in care smartphone-ul iti poate afecta sanatatea si cum poti preveni sau ameliora aceste probleme.
-
Cuprins ascunde
Telefonul – sursa periculoasa de bacterii
Gandeste-te cate suprafete atingi zilnic si apoi iti atingi telefonul. De cate ori il duci la ureche, il pui pe masa sau il folosesti in timp ce mananci? Sau poate chiar il iei cu tine in baie? Studiile arata ca 1 din 6 telefoane are pe suprafata sa bacterii E. coli – o bacterie asociata cu infectii intestinale si probleme digestive – cauzata, cel mai probabil, de igiena necorespunzatoare a mainilor.
Desi suprafetele dure nu sunt medii ideale pentru dezvoltarea germenilor, ei pot supravietui suficient incat sa fie transmisi catre piele, gura sau ochi.
Curata telefonul cu servetele antibacteriene o data pe zi si spala mainile frecvent pentru a preveni raspandirea si inhalarea bacteriilor de pe suprafata acestuia.
2. Probleme musculo-scheletice
Cand stai cu ochii in telefon timp indelungat, pozitia ta devine nefireasca. Gatul este aplecat, umerii se curbeaza, iar muschii se tensioneaza. Acest obicei aparent banal duce la o afectiune tot mai des intalnita: sindromul “text neck”. Acesta se manifesta prin dureri de gat, spasme musculare si, in unele cazuri, dureri care radiaza catre spate, umeri sau brate.
Pentru a evita aceste probleme, ridica telefonul la nivelul ochilor, fa pauze regulate si incorporeaza in rutina ta zilnica exercitii pentru imbunatatirea posturii. Practici precum yoga si Pilates sunt extrem de benefice.
3. Trimiterea mesajelor in timpul condusului – un pericol real
Chiar daca ti se pare doar o secunda, trimiterea mesajelor in timp ce conduci iti distrage complet atentia. La 90 km/h, masina ta parcurge in 5 secunde echivalentul unui teren de fotbal. Iar in acest timp, orice greseala poate duce la un accident grav.
Studiile arata ca riscul de accident creste de pana la 23 de ori cand scrii mesaje la volan, iar folosirea comenzilor vocale nu reduce acest risc. Singura varianta sigura: pune telefonul deoparte si concentreaza-te doar la drum.
4. Vorbitul la telefon in timp ce conduci – la fel de periculos
Chiar daca ai mainile libere, atentia iti este tot impartita. Conversatia telefonica reduce capacitatea de reactie si atentia distributiva. Esti de patru ori mai predispus la accident atunci cand vorbesti la telefon in timp ce conduci.
Telefonul poate astepta. Daca este ceva urgent, opreste masina intr-un loc sigur si abia apoi preia apelul.
Recomandari Premium pentru Creier, Memorie si Concentrare
5. Mersul pe strada si tastatul – un obicei periculos
Poate parea banal sa trimiti un mesaj in timp ce mergi pe strada, dar in cateva secunde te poti impiedica, poti lovi un obstacol sau, mai grav, poti pasi in fata unei masini. Cele mai frecvente accidente din cauza tastatului, culmea, nu se petrec pe strada, ci acasa, in timp ce vorbesti sau tastezi la telefon: entorse, fracturi sau traumatisme craniene.
Este mai sigur sa te opresti, sa trimiti mesajul si abia apoi sa-ti continui drumul.
6. Radiatiile si riscul de cancer
Specialistii sunt de parere ca, totusi, telefoanele mobile nu sunt de suficient de mult timp folosite pentru a da un verdict final privind siguranta lor. Este inca nevoie de studierea impactului pe termen lung pentru a dovedi o legatura clara intre folosirea telefonului si aparitia cancerului.
Ceea ce se cunoaste cu certitudine este ca telefoanele emit radiatii electromagnetice non-ionizate. Aceste doze de energii cu frecventa joasa sunt absorbite de organism si pot cauza, in timp, mutatii celulare care pot duce la aparitia cancerului.
Pana la concluzionarea mai multor studii in acest sens si pentru a preveni o eventuala problema de sanatate, poti reduce expunerea prin folosirea castilor, vorbind pe difuzor sau limitarea duratei apelurilor.
7. Probleme ale degetelor
Miscarile constante si repetitive de tastare si glisare pe ecranul telefonului pot duce, in timp, la inflamarea tendoanelor care controleaza articulatiile degetelor. Aceasta afectiune apare atunci cand degetul mare ramane blocat intr-o pozitie indoita sau pocneste dureros cand incerci sa il indrepti.
Folosirea intensa a telefonului, tastarea frecventa sau prinderea prea stransa a dispozitivului pot agrava problema. Reducerea timpului de utilizare si, in unele cazuri, consultul unui medic specialist sunt pasi simpli pentru a remedia problema.
8. Artrita degetului mare
Desi nu exista inca dovezi concludente care sa arate ca utilizarea telefonului cauzeaza direct artitra la nivelul degetului mare, simptomele asociate precum durerea, inflamatia si rigiditatea pot fi intensificate prin tastarea excesiva sau tinerea telefonului si pot contribui la declansarea sau agravarea acestei afectiuni.
Poti preveni acest lucru prin repaus, aplicarea de comprese reci si, in unele cazuri, fizioterapie.
9. Probleme oculare
Ecranul telefonului emite lumina albastra cu lungime de unda scurta care poate obosi rapid ochii si cauza durere, ochi uscati, vedere incetosata, dureri de cap sau sensibilitate la lumina.
Pentru a-ti proteja ochii, foloseste functia “night-mode” a telefonului, ia pauze frecvente si foloseste ochelari cu filtru pentru lumina albastra.
10. Probleme psihologice
Tot mai multe studii arata o legatura directa intre folosirea intensa a retelelor sociale si aparitia simptomelor asociate depresiei. Vizionarea zilnica a imaginilor cu vieti care par perfecte, cu oameni fericiti si de succes, duc inevitabil la comparatii nerealiste si la o scadere a stimei de sine.
Totodata, scroll-ul fara pauze, notificarile continue si alternarea rapida intre aplicatii suprastimuleaza creierul si reduc capacitatea de concentrare, afecteaza memoria si slabesc gandirea critica.
Suplimente Naturale pentru Sanatatea Ochilor
